北京德勝門中醫院是一家綜合性中醫院,位于北京市西城區德外大街200號……【詳細】

科室醫生

  • 陳小華

    中醫科主任

    擅長:腦萎縮、腦梗塞、腦中風、頭暈、頭痛等..詳細

    溫吉煥

    中醫科主任

    擅長:老年癡呆、腦癱、腦萎縮、腦血栓、腦梗等.. 詳細


  • 龔洪海

    醫學博士

    擅長:腦萎縮、老年癡呆、腦梗塞、腦栓塞、眩暈.. 詳細

    王忠

    主任醫師

    擅長:頭暈、頭痛、腦梗塞、腦萎縮、腦血栓、帕金森.. 詳細


  • 王斌

    主任醫師

    擅長:腦萎縮、腦梗塞、帕金森,頭暈頭痛,腦供血不足..詳細

    溫吉煥

    中醫科主任

    擅長:老年癡呆、腦癱、腦萎縮、腦血栓、腦梗等.. 詳細


腦供血不足如何預防和調理?

專家提醒:腦部疾病對于我們來說,不僅會造成頭暈、乏力,有時會讓患者癡呆,影響生活。嚴重的時候甚至危害患者生命;因此,您如果有任何問題可以直接問專家,在腦病診療領域,這里有您想要的一切。

  生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀,并且還有心煩,耳鳴,急躁易怒,失眠多夢,記憶力減退,注意力不集中,健忘(如:新近發生的事卻記不住)等情況發生,這些都是慢性腦供血不足的結果。

  腦供血不足如何預防和調理?

  一、要降低腦供血不足,平時就要加強養腦護腦。

  二、睡眠要保證,人在睡眠時腦部的血液供應相對增多,可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處于興奮狀態,能量消耗大,久之會疲勞。睡眠時腦細胞處于抑制狀態,并使消耗的能量得到補充,恢復精力。

  三、保持積極樂觀的情緒,平時要努力保持積極向上的精神狀態。因為愉悅的心情有利于神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處于佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

  四、養成體育鍛煉的習慣,對于腦力勞動者來說,運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。

  五、閑聊是大腦的活化劑,閑聊是在寧靜、溫馨、舒適的環境中進行的。親朋好友即興聊天,互通信息,交換思想,交流感情,會使人處于平和、輕松、友善的氣氛中,有利于消除緊張情緒,增強腦細胞活力,提高腦供血量。

  六、調整好生物鐘,大腦中存在一個管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調,對健康造成危害。

  腦供血不足幾乎每人都有一點,只不過輕重不同。你的情況如果無大礙,應該盡量主動進行食療和運動調理,這方面有一個比較成功的治療方法:每天早晚散步 500-1500米;每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個多小時,寒暑不間斷,奇效就有可能出現。注意穿上輕便軟底鞋,“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準備活動。很多人在陽臺上或樓底下鋪設卵石小道,以便健身。

  長期、慢性腦供血不足即慢性腦供血不足(CCCI),臨床主要表現是經常頭暈、頭痛,記憶力減退,失眠,疲乏,CT、MRI和神經體征檢查卻無明顯異常。引起慢性腦供血不足的原因,血管方面的可能原因包括動脈硬化,動脈炎,動脈狹窄等;血液動力學方面的原因包括高血壓及低血壓;血液方面的原因可以是高血脂,糖尿病,貧血等;其它因素如肥胖,吸煙等也是形成慢性腦供血不全的促發因素。慢性腦供血不全沒有控制可發展成為腦機能障礙(缺血性卒中,腦梗塞)、老年癡呆癥,主要治療措施是改善腦血流循環、抗血小板凝集、改善腦代謝、保護神經細胞等。

  1.及時治療:主要是改善腦血液循環,可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等。

  2.早期預防:對腦供血不足的防治重點在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

  3.合理飲食:平時多吃新鮮蔬菜 如洋蔥、西紅柿、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延緩腦動脈硬化的發生。

  4.適當的戶外活動:如快走、慢跑、散步等,每次30-40分鐘,每周至少5天,或者打打太極拳、垂釣、登山等。

  5.保持良好的心態和健康用腦:平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動,如唱歌、跳舞、書法、打球等,陶冶性情,增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

本文信息僅做參考,具體診療請遵醫師意見
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