北京德勝門中醫院是一家綜合性中醫院,位于北京市西城區德外大街200號……【詳細】

科室醫生

  • 陳小華

    中醫科主任

    擅長:腦萎縮、腦梗塞、腦中風、頭暈、頭痛等..詳細

    溫吉煥

    中醫科主任

    擅長:老年癡呆、腦癱、腦萎縮、腦血栓、腦梗等.. 詳細


  • 龔洪海

    醫學博士

    擅長:腦萎縮、老年癡呆、腦梗塞、腦栓塞、眩暈.. 詳細

    王忠

    主任醫師

    擅長:頭暈、頭痛、腦梗塞、腦萎縮、腦血栓、帕金森.. 詳細


  • 王斌

    主任醫師

    擅長:腦萎縮、腦梗塞、帕金森,頭暈頭痛,腦供血不足..詳細

    溫吉煥

    中醫科主任

    擅長:老年癡呆、腦癱、腦萎縮、腦血栓、腦梗等.. 詳細


古人留下的健腦秘訣

專家提醒:腦部疾病對于我們來說,不僅會造成頭暈、乏力,有時會讓患者癡呆,影響生活。嚴重的時候甚至危害患者生命;因此,您如果有任何問題可以直接問專家,在腦病診療領域,這里有您想要的一切。

  看到熟人想不起名字、不記得東西放哪了、忘記近發生的事情……想必這些現象大家都不會陌生。老人隨著年齡增長,出現記憶力減退問題。那么,是否有方法能讓大腦保持年輕狀態呢?衰老會帶來記憶力減退、情緒控制力下降等變化,這屬于不可抗拒的自然規律。而年輕人偶爾出現忘事,則可能與睡眠不足、工作勞累、精神緊張等因素有關。老年性健忘≠老年癡呆癥,到底怎么區分老年性健忘通過提醒,忘了的事情還能想起來。比如問你昨天中午吃的什么,通過回憶、別人提醒能想起來,這就屬于老年性健忘;真正的老年癡呆癥,即使別人提醒,也想不起來。不過,無論是老年性健忘,還是老年癡呆癥,都意味著大腦在逐漸老化。其實 40歲以后,身體的各個器官機能就開始走下坡路了。不過,大家不用太擔心,可以通過一系列鍛煉,延緩大腦衰老的速度。

  “六藝”讓大腦保持活力

  中國傳統文化“六藝”——禮、樂、射、御、數、術,就是保持大腦活力的秘訣。

  禮:走出家門,多社交。老年人退休后交際圈變小,但和新老朋友參加一些社會活動,體驗到自己的價值所在,讓身心得到真正的釋放,會讓老人有一些全新的體驗。

  如果老人性格比較孤僻、不愿意走出家門咋辦?子女不妨給老人養個小寵物,比如養只小狗,每天出門遛狗,鍛煉身體,和鄰居聊聊天;養個鸚鵡,無聊時教鸚鵡說話;此外,做兒女的也要多給爸媽打電話,常回家看看。

  樂:聽音樂,唱唱歌。研究發現,音樂對治療和緩解焦慮、抑郁、失眠及老年性癡呆癥的精神行為異常有很大幫助。依據個人喜好選擇音樂類型,聽歌、唱歌要以“不累”為原則。如果屬于性格狂躁的老人,建議聽舒緩的音樂,比如《藍色多瑙河》;如果是性格淡漠、抑郁的老人,建議聽熱情、奔放的音樂,對情緒有很強的感染力。

  射:多動手、勤用腦。多選擇手腦并用、精神專注的運動,比如畫畫、陶藝、手工制作、園藝等創造性活動。

  御:動起來。老人應量力適當運動,太極拳、健步走、瑜伽、登山等都是不錯的選擇;如果沒有“三高”、心腦血管病等基礎疾病的老人,運動時可稍微“快”一些,達到微微出汗為宜,如果有“三高”、心腦血管病等基礎疾病,一定要避免劇烈運動

  數:多做與數字有關的思維或推理。比如,下象棋、玩牌等。。【了解更多,點我咨詢】

  術:活到老,學到老,勤用腦。可以練習書法、畫畫、攝影等傳統文化活動,一些老年大學、社區老年活動中心都有這樣的活動。

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